Escrito por el equipo de fototerapia de Dermfix · . Información general, no constituye asesoramiento médico.
Respuesta breve: Existen pruebas clínicas fiables y controladas de que la luz roja y la luz del infrarrojo cercano pueden mejorar el aspecto de la piel —líneas de expresión, aspereza y densidad de colágeno medida— cuando se aplican las longitudes de onda adecuadas en una dosis razonable durante varias semanas. No se trata de una solución milagrosa, y el efecto es más bien modesto que espectacular. A continuación analizamos qué reveló realmente el mejor estudio, las longitudes de onda y la dosis que importan, y cómo evaluar si un dispositivo puede proporcionarlas de forma realista.
Qué efectos tiene la luz roja en la piel, en pocas palabras
La luz roja (alrededor de los 660 nm) se absorbe cerca de la superficie de la piel, donde llega a los fibroblastos, las células que producen colágeno y elastina. La hipótesis de trabajo, respaldada por investigaciones sobre los mecanismos, es que la luz absorbida en las mitocondrias estimula a las células para que aumenten la producción de energía y la actividad reparadora normal. (Explicamos ese mecanismo en un lenguaje sencillo en nuestra descripción general: cómo funciona la terapia de luz roja a en el interior de tus células.) En el caso concreto de la piel, la pregunta práctica es más sencilla: ¿ayuda de forma visible y en qué medida?
Lo que reveló el estudio más sólido
El ensayo controlado más citado es el de Wunsch y Matuschka (2014), publicado en *Photomedicine and Laser Surgery*. Se trataba de un estudio prospectivo, aleatorizado y controlado en el que participaron 136 voluntarios; los participantes recibieron tratamiento aproximadamente dos veces por semana y se compararon con un grupo de control sin tratamiento. Es fundamental destacar que los resultados no se limitaron a que «las personas se sintieran mejor», sino que incluyeron una evaluación ciega de fotografías clínicas, mediciones ecográficas de la densidad del colágeno y profilometría informatizada (una forma de medir objetivamente la rugosidad de la piel).
Tras el ciclo de tratamiento, los grupos tratados con luz mostraron mejoras estadísticamente significativas en el aspecto de la piel, la rugosidad cutánea y la densidad intradérmica de colágeno en comparación con los grupos de control, y los evaluadores ciegos confirmaron los cambios visibles. Los autores concluyeron que las fuentes de luz eran eficaces y seguras para el rejuvenecimiento cutáneo y para aumentar el colágeno.
Hay dos advertencias sinceras que conviene tener en cuenta en el artículo:
- Las mejoras fueron reales, aunque modestas: se trata de un cuidado de la piel y un rejuvenecimiento gradual, no de un lifting facial.
- Los resultados se obtuvieron gracias a un proceso constante (docenas de sesiones a lo largo de varias semanas), no de una sola vez.
Las longitudes de onda y la dosis que importan
En el ensayo se normalizó la dosis de luz a aproximadamente 9 J/cm² en el rango del rojo. Esa cifra es más importante que la cifra de «potencia» que aparece en los titulares y que anuncian los paneles, ya que la dosis es el producto de la intensidad por el tiempo. Aquí es precisamente donde entra en juego nuestra reivindicación de siempre sobre la honestidad en las mediciones: un panel que exagere su irradiancia (al citar una lectura de un medidor solar barato en lugar de una lectura de un espectrómetro) te llevará a una dosis insuficiente sin que te des cuenta.
Para la piel, busca:
- 660 nm rojo como longitud de onda principal para el tejido superficial. El infrarrojo cercano (830–850 nm) alcanza mayor profundidad y resulta útil para el panorama general de la «recuperación», pero no es esencial para los objetivos relacionados con la superficie cutánea.
- Una irradiancia medida con precisión a una distancia determinada —para uso doméstico, entre 40 y 100 mW/cm² a 15 cm— constituye un rango de funcionamiento adecuado. (Explicamos por qué el método de medición es tan importante en nuestra guía de compra para Europa.)
Cómo se suele utilizar para la piel
La mayoría de las rutinas de cuidado de la piel en casa son breves y regulares, en lugar de largas y esporádicas: sesiones de entre 5 y 15 minutos aproximadamente, varias veces a la semana, a la distancia a la que se refiere la cifra de irradiancia indicada en el panel. La evidencia científica respalda la constancia durante un periodo de entre 8 y 12 semanas. Utiliza siempre las gafas protectoras suministradas y sigue las instrucciones del dispositivo.
En lo que respecta específicamente al cuidado de la piel del rostro y el escote, un dispositivo compacto de LED (láser de longitud de onda múltiple) suele ser más adecuado que un panel grande para todo el cuerpo; por ejemplo, el Dermfix Halo LED está diseñado para su uso facial y en zonas específicas de la piel, más que para la recuperación de todo el cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿ terapia de luz roja realmente reduce las arrugas?
Un estudio controlado (Wunsch y Matuschka, 2014) reveló mejoras significativas en las líneas de expresión, la rugosidad de la piel y la densidad de colágeno medida, en comparación con los grupos de control no tratados. El efecto es gradual y moderado, y depende de un tratamiento continuado más que de una sola sesión.
¿Cuánto tiempo tardaré en notar alguna diferencia?
Los datos se basan en un tratamiento de varias semanas; hay que pensar en un periodo de entre 8 y 12 semanas de sesiones regulares, no en días.
¿Qué longitud de onda es la más adecuada para la piel?
660 nm : el rojo es la longitud de onda principal para la piel superficial. El infrarrojo cercano (830–850 nm) penetra más profundamente y permite tratar una mayor variedad de problemas tisulares, pero no es imprescindible si lo que se busca es únicamente mejorar el aspecto de la piel superficial.
¿Es seguro?
El ensayo clínico ha demostrado que es seguro para el rejuvenecimiento cutáneo, y la luz roja y del infrarrojo cercano no contiene rayos UV. Utiliza la protección ocular que se incluye y sigue las instrucciones de tu dispositivo. Si padeces alguna afección cutánea específica o tomas medicación fotosensibilizante, consulta primero a un profesional.
Fuentes
- Wunsch, A.; Matuschka, K . «Ensayo controlado para determinar la eficacia del tratamiento con luz roja y del infrarrojo cercano en la satisfacción de los pacientes, la reducción de líneas de expresión y arrugas, la aspereza de la piel y el aumento de la densidad intradérmica de colágeno». Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93–100. https://journals.sagepub.com/doi/10.1089/pho.2013.3616
- Información sobre el mecanismo: Hamblin, M. R. «Mecanismos y señalización redox mitocondrial en la fotobiomodulación». Photochem Photobiol. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/
- Cleveland Clinic — Terapia de luz «LED » (resumen independiente). https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22146-led-light-therapy
Aviso legal: Este artículo ofrece información general y no constituye un consejo médico para ninguna afección concreta. Los resultados pueden variar de una persona a otra.